다리 저림 원인

다리 저림, 왜 생길까요? 단순한 증상부터 질환까지! 🦵

앉아있다가 일어날 때, 혹은 밤에 잠을 자다가 갑자기 다리가 저릿저릿하고 감각이 이상했던 경험, 다들 있으실 겁니다. 대부분은 일시적인 현상이지만, 다리 저림이 반복되거나 특정 증상과 함께 나타난다면 몸의 이상 신호일 수 있습니다. 오늘은 다리 저림의 흔한 원인부터 주의해야 할 질환까지 자세히 알아보겠습니다.

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✨ 다리 저림, 어떤 느낌인가요?

다리 저림은 단순히 감각이 둔해지는 것뿐만 아니라, **'찌릿찌릿하다', '벌레가 기어가는 것 같다', '화끈거린다', '쥐가 난다'** 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 신경이나 혈액 순환에 문제가 생겼을 때 주로 발생합니다.

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📊 다리 저림의 흔한 원인들 (일시적인 경우)

대부분의 다리 저림은 일시적이며, 큰 문제가 아닌 경우가 많습니다. 다음과 같은 상황에서 주로 발생합니다.

✔️ 자세 문제 (신경 압박)

오랜 시간 같은 자세: 다리를 꼬고 앉거나 쪼그려 앉는 등 특정 자세를 오래 유지하면 다리로 가는 신경이나 혈관이 압박받아 일시적으로 저림이 발생합니다. 자세를 바꾸면 곧 괜찮아집니다.
수면 중 압박: 잠자는 동안 특정 자세로 인해 다리나 팔의 신경이 눌려 저림이 오기도 합니다.

✔️ 혈액 순환 불량

좁은 옷, 신발: 너무 꽉 끼는 옷이나 신발은 다리의 혈액 순환을 방해하여 저림을 유발할 수 있습니다.
추운 환경: 기온이 낮으면 혈관이 수축하여 혈액 순환이 원활하지 않을 수 있습니다.

✔️ 영양소 부족

비타민 부족: 특히 비타민 B군(B1, B6, B12)이 부족하면 신경 기능에 문제가 생겨 저림이나 통증이 나타날 수 있습니다.
미네랄 부족: 마그네슘, 칼륨 등 전해질 불균형도 근육 경련이나 저림의 원인이 될 수 있습니다.

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🚨 주의해야 할 다리 저림 원인들 (질환과 연관된 경우)

단순한 저림을 넘어, 다음 질환들은 다리 저림을 주요 증상으로 포함하며 전문적인 진단과 치료가 필요할 수 있습니다.

1. 허리 디스크 (요추 추간판 탈출증)

원인: 허리 척추뼈 사이의 디스크가 탈출하여 신경을 압박하는 질환입니다.
증상: 허리 통증과 함께 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발까지 이어지는 저림과 통증이 나타납니다. 기침하거나 재채기할 때 통증이 심해지기도 합니다. 심하면 다리에 힘이 빠지거나 감각이 둔해질 수 있습니다.

2. 척추관 협착증

원인: 척추관이 좁아져 그 안을 지나는 신경을 압박하는 질환으로, 주로 고령층에서 나타납니다.
증상: 허리 통증과 함께 다리가 터질 듯이 아프고 저리는 증상이 나타나며, 특히 오래 걷기 힘들고 쉬면 나아지는 특징(신경성 파행)이 있습니다.

3. 말초신경병증

원인: 당뇨병, 알코올 중독, 자가면역 질환, 약물 부작용 등으로 인해 말초 신경이 손상되는 질환입니다.
증상: 주로 양쪽 발과 다리에 대칭적으로 저림, 따끔거림, 화끈거림, 무감각 등의 증상이 나타납니다. 밤에 증상이 심해지는 경향이 있습니다.

4. 하지정맥류

원인: 다리 정맥 혈액 순환에 문제가 생겨 혈관이 늘어나고 울퉁불퉁 튀어나오는 질환입니다.
증상: 다리가 무겁고 피로하며, 부종, 밤에 쥐가 나는 증상과 함께 저림이 나타날 수 있습니다.

5. 좌골신경통

원인: 좌골신경이 압박받거나 손상되어 발생하는 통증입니다. 허리 디스크가 주요 원인이지만, 엉덩이 근육(이상근 증후군) 등에 의해서도 발생할 수 있습니다.
증상: 엉덩이부터 다리 뒤쪽을 타고 내려가는 저림과 통증이 특징입니다.

6. 혈관 질환 (말초동맥질환 등)

원인: 동맥경화 등으로 인해 다리 혈관이 좁아지거나 막혀 혈액 공급이 원활하지 않을 때 발생합니다.
증상: 걸을 때 다리가 저리고 통증이 있다가 쉬면 괜찮아지는 '간헐적 파행'이 나타납니다. 심하면 발에 상처가 잘 낫지 않거나 피부색 변화가 올 수 있습니다.

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