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손저림 원인
손저림 원인: 단순한 불편함인가, 건강 신호인가? ✋
갑자기 손이 저릿저릿하거나 찌릿한 느낌, 감각이 둔해지는 경험, 해보신 적 있으실 거예요. 대부분은 일시적인 현상으로 여기지만, **손저림이 반복되거나 특정 증상과 함께 나타난다면 몸의 이상 신호일 수 있어요.** 오늘은 손저림의 흔한 원인부터 주의해야 할 질환까지 자세히 알아보겠습니다.
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✨ 손저림, 어떤 느낌인가요?
손저림은 단순히 감각이 둔해지는 것을 넘어 **'바늘로 콕콕 찌르는 듯하다', '벌레가 기어가는 것 같다', '손에 힘이 빠진다', '화끈거린다'** 등 다양한 형태로 나타날 수 있어요. 이러한 증상은 손으로 가는 신경이나 혈액 순환에 문제가 생겼을 때 주로 발생합니다.
📊 손저림의 흔한 원인들 (일시적인 경우)
대부분의 손저림은 일시적이며, 큰 문제가 아닌 경우가 많아요. 다음과 같은 상황에서 주로 발생합니다.
✔️ 자세 문제 (신경 압박)
- 잘못된 수면 자세: 잠자는 동안 팔베개를 하거나 팔을 베고 자는 등 손이나 팔이 장시간 눌리면 일시적으로 저림이 발생해요.
- 반복적인 손목 사용: 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 반복적인 가사 노동 등으로 손목이나 손가락에 무리가 가서 신경이 눌릴 수 있어요.
- 특정 자세 유지: 팔을 올리거나 내리는 자세를 오래 유지하면 혈액 순환이 원활하지 않아 저림이 올 수 있습니다.
✔️ 혈액 순환 불량
- 추운 환경: 손발이 찬 분들은 기온이 낮으면 혈관이 수축하여 혈액 순환이 잘 안 돼 저림을 느끼기 쉬워요.
- 꽉 끼는 옷이나 장신구: 팔이나 손목을 조이는 옷, 팔찌 등은 혈액 순환을 방해할 수 있습니다.
✔️ 영양소 부족
- 비타민 부족: 특히 비타민 B군(B1, B6, B12)이 부족하면 신경 기능에 문제가 생겨 저림이나 통증이 나타날 수 있어요.
- 마그네슘 부족: 마그네슘 부족은 근육 경련과 함께 손저림을 유발하기도 합니다.
🚨 주의해야 할 손저림 원인들 (질환과 연관된 경우)
단순한 저림을 넘어, 다음 질환들은 손저림을 주요 증상으로 포함하며 전문적인 진단과 치료가 필요할 수 있어요.
1. 손목터널 증후군
- 원인: 손목 앞부분의 손목터널을 지나는 정중신경이 압박받아 발생해요. 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많은 현대인에게 흔해요.
- 증상: 엄지, 검지, 중지, 그리고 약지의 절반이 저리고 무감각해져요. 특히 밤에 증상이 심해져 잠에서 깨기도 하고, 손을 털거나 주무르면 일시적으로 나아지는 특징이 있어요. 심하면 물건을 잡는 힘이 약해질 수 있습니다.
2. 목 디스크 (경추 추간판 탈출증)
- 원인: 목 척추뼈 사이의 디스크가 탈출하여 목을 지나는 신경을 압박하는 질환이에요.
- 증상: 목 통증과 함께 어깨, 팔, 손 전체 또는 특정 손가락(새끼손가락, 약지 등)이 저리고 아파요. 두통이나 어지럼증이 동반되기도 합니다.
3. 팔꿈치터널 증후군 (척골신경 압박)
- 원인: 팔꿈치 안쪽의 척골신경이 압박받아 발생해요. 팔을 굽히는 자세를 오래 유지할 때 잘 나타납니다.
- 증상: 주로 새끼손가락과 약지 절반이 저리고 감각이 둔해져요. 손에 힘이 빠지는 증상이 나타나기도 합니다.
4. 흉곽출구 증후군
- 원인: 목과 쇄골 사이의 신경이나 혈관이 압박받아 발생하는 질환이에요.
- 증상: 어깨, 팔, 손 전체가 저리거나 통증이 있고, 손이 차가워지거나 힘이 빠지는 증상이 나타날 수 있어요. 팔을 위로 올릴 때 증상이 심해지는 경향이 있습니다.
5. 말초신경병증
- 원인: 당뇨병, 알코올 중독, 특정 약물 복용, 자가면역 질환 등으로 인해 손발의 말초 신경이 손상되는 질환이에요.
- 증상: 주로 양쪽 손과 발에 대칭적으로 저림, 따끔거림, 화끈거림, 무감각 등의 증상이 나타납니다.
6. 뇌졸중 (뇌경색, 뇌출혈)
- 원인: 뇌혈관에 문제가 생겨 뇌 기능에 이상이 오는 심각한 질환이에요.
- 증상: 갑자기 한쪽 팔다리가 저리거나 힘이 빠지고, 말이 어눌해지거나 시야에 문제가 생기는 등 신경학적 증상이 나타날 수 있어요. **즉시 병원에 가야 하는 응급 상황입니다.**
💡 손저림, 언제 병원에 가야 할까요?
🚨 다음 증상 중 하나라도 해당된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아보세요!
- 손저림이 반복적으로, 또는 지속적으로 나타난다.
- 자세를 바꾸어도 저림이 사라지지 않는다.
- 저림과 함께 통증, 감각 이상, 손에 힘이 빠지는 증상 등 다른 증상이 동반된다.
- 밤에 저림 때문에 잠을 자기 어렵다.
- 특정 손가락만 저리거나, 저림의 범위가 넓어진다.
- 당뇨병 등 기저 질환이 있는 경우.
- 특히, **갑자기 나타난 한쪽 팔다리 저림과 함께 언어 장애, 시야 장애 등**이 동반된다면 **즉시 119에 전화하거나 응급실을 방문**해야 합니다.
손저림은 대수롭지 않게 여길 수 있지만, 때로는 중요한 건강 신호일 수 있어요. 내 몸의 변화에 귀 기울이고, 의심되는 증상이 있다면 주저하지 말고 신경외과, 정형외과 등 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 건강한 손으로 편안한 일상을 유지하시길 바랍니다!
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